Home / kesehatan / Awas Kolestrol Tinggi Mengantui

Awas Kolestrol Tinggi Mengantui

Awas Kolestrol Tinggi Mengantui – Mungkin kadar kolestrol yang tinggi memang lebih sering di derita terhadap mereka yang berat badannya kelebihan. Namun tak semua orang yang memiliki bobot tubuh idelanya,yakni yang kurus juga bisa bermasalah terhadap kadar kolestrolnya. Beberapa dokter terkemuka mengungkapkan jika kolestrol tinggi adalah hasil dari pola makan yang tak sehat, yakni tinggi lemak jenuh.

Makan – makanan yang berlemak seperti gorengan dan juga daging juga bisa menumbulkan kolestrol tinggi. Tak hanya pola makan gangguan metabolisme di tubuh juga dapat menumbulkan produksi kolestrol yang berl;ebih di dalam tubuh setiap orang pada umumnya. Dengan mengurangi asupan lemak jenuh merupakan strategi menurunkan kolestrol yang tinggi yang sangat efektif pada umumnya.

Tak hanya itu, kurangi lah juga maka – mkanan yang mempunyai kandungan kolestrol. Yakni diantaranya adalah jeroan, cake yang biasnya dapat dibuat dengan jumlah telur yang sangat berlebihan. Jika anda punya keinginan mengkonsumsi daging dapat digantikan dengan daging ayam dan juga ikan segar.

Mulailah dengan banyak mengkonsumsi sayuran dan juga buah – buahan yang adalah antioksidan yang dapat menurunkan kolestrol yang ada di dalam tubuh seseorang. Dan yang paling utama yakni dengan menjaga kebugaran tubuh dan juga meluangkan sejenak untuk olahraga minimal 30 menit setiap harinya.

About admin