Home / kesehatan / Begadang Sama Dengan Makan Tak Sehat Selama 6 Bulan

Begadang Sama Dengan Makan Tak Sehat Selama 6 Bulan

Begadang Sama Dengan Makan Tak Sehat Selama 6 Bulan – Ingin merasa lebih sehat, isi nasihat terbanyak yang mungkin anda dapatkan adalah rutin berolahraga atau ajakan untuk memilih makanan yang kaya akan gii. Sayangnya, nasihat untuk memperbaiki pola tidur masih terbilang sedikit.

 Padahal sekitar sepertiga dari hidup dihabiskan untuk tidur. Artinya tidur mempunyai peranan yang sangat penting dalam mewujudkan misi anda untuk hidup lebih sehat. Pada penelitian dari Cedars Sinai Medical Center di Los Angeles, CA memiliki buktinya.

Para peneliti membaandingkan antara efek kurang tidur dengan makanan tinggi lemak terhadap sensitivitas insulin yang ada dalam tubuh. Saat sensitivitas insulin anda rendah maka tubuh anada memompa insulin ke dalam darah yang dapat menyebabkan diabetes tipe 2.

Untuk mendapatkan hasil peneliti mengukur sensitivitas insulin dala 2 kelompok anjig jantan. Satu kelompok anjing dianalisa usai mengonsumsi makanan tinggi lemak selama enam bulan. Kelompok lainnya sianalisa usai tidak tidur selama 1 malam. Ditemukan satu malam kurang tidur menyebabkan penurunan sensitivitas insulin sebesar 33 %. Sedangkan pada kelompok anjing yang mengkonsumsi makanan lemak tinggi selama 6 bulan. Studi kami menunjukkan bahwa satu malam kurang tidur dapat merugikan sensitivitas insulin layaknya mengkonsumsi makanan lemak tinggi, ujar Dr Josiane Broussard.

About admin