Home / kesehatan / Mencegah Obesitas Dengan Kontrol Diri

Mencegah Obesitas Dengan Kontrol Diri

Terdapat ribuan cara diet yang dapat kita lakukan, terbukti Cuma sedikit orang yang sukses melakukan diet serta dapat mempertahankan berat badan yang anda inginkan. Salah satu faktor terjadinya kegagalan itu yakni tak adanya kontrol diri.

Sikap makan seseorang amatlah berpengaruh pada faktor psikologisnya. “tak cukup memiliki pengetahuan metode menurunkan berat badan, mind set serta perilaku juga harus dirubah. Di sinilah sangat penting bantuan psikolog,” ujar psikolog Tara de Thouars, M.Psi.

Tara memaparkan bahwa perilaku makan kita amat berpengaruh pada budaya, alam bawah sadar, kepribadian, dan juga kebiasaan. Sudah menjadi budaya orang Indonesia tak pernah menolak apabila ditawari untuk makan, maupun orang yang memiliki kepribadian ekstrovert umumnya susah menolak godaan dari lingkungan yang ada disekitarnya,” ujar psikolog.

Untuk mencegah obesitas, seseorang harus diawali merubah tingkah laku serta menguatkan dalam mengontrol diri sendiri. Turun berat badan dengan tidak adanya kontrol diri bakal menyebabkan diet yoyo. Kontrol diri merupakan kemampuan dalam pengendalian dorongan, keinginan, emosi, maupun hasrat yang tak sesuai, untuk mencapai manfaat yang baik. Apabila tak ada kontrol diri dapat menimbulkan binge eating maupun makan secara berlebihan.

About admin