Home / kesehatan / Pengaruh Meditasi Untuk Otak

Pengaruh Meditasi Untuk Otak

Pengaruh Meditasi Untuk Otak –┬áMeditasi dipercayai dapat membantu mengurangi kecemasan dan rasa stress dan meningkatkan kesejahteraan emosional. Namun demikian apa yang terjadi pada otak selama meditasi ? apakah teknik yang berbeda mempunyai efek yang berbeda juga ? penelitian ilmiah telah menemukan jawabannya.

Ada beberapa metode meditasi yakni mindfulness, mantra, dan meditasi yang dipandu oleh instruktur. Akan tetapi menurut para ahli penelitian studi termasuk Svend Davenger yakni seorang ilmuan saraf di University of Oslo di Norwegia semua cara itu dapat dimasukkan ke dalam salah satu dari dua kelompok meditasi yaitu konsentratif dan nondirective.

Para peneliti mendefinisikan meditasi konsentratif sebagai teknik yang berfokus pada pernapasan atau pemikiran tertentu, yang pada gilirannya, memblokir pikiran lain. Meditasi Nondirective digambarkan sebagai metode yang berfokus pada pernapasan atau pada suara meditasi. Namun selama latihan ini, pikiran dapat mengembara. Tim peneliti mencatat bahwa beberapa teknik meditasi modern cenderung untuk masuk ke dalam kategori ini.

Anda pun bisa mendapatkan manfaat tersebut dengan rajin berlatih meditasi setiap hari. Banyak orang percaya waktu terbaik untuk melakukan meditasi adalah di waktu subuh. Akan tetapi jika anda tidak bisa bengun sepagi itu lakukanlah meditasi kapanpun di waktu yang menurut anda paling nyaman. Manfaatnya tidak akan berkurang selama teknik yang anda lakukan dengan benar.

About admin