Home / kesehatan / Rasa Kantuk Dan Badan Lemas Saat Puasa

Rasa Kantuk Dan Badan Lemas Saat Puasa

Rasa Kantuk Dan Badan Lemas Saat Puasa – Beberapa orang yang mengungkap kalau godaan terberat puasa tidaklah menahan minum dan makan, tetapi menahan rasa kantuk. Terlebih seandainya sepanjang hari bekerja di kantor, rasa kantuk buat sukar konsentrasi pas bekerja.

Rasa kantuk yang datang umumnya dibarengi dengan badan yang lemas. Padahal puasa mesti ditempuh dengan rasa semangat. Coba simak rutinitas keseharian pas puasa. Sebab, terdapat banyak rutinitas yang dapat buat Anda lemas serta mengantuk selama seharian. Simak daftarnya di bawah ini.

Makan Terlalu berlebih Saat Sahur

Jika Anda berfikir mengkonsumsi banyak makanan pas sahur supaya puasa lancar, pikiran itu kurang pas. Butuh di ketahui, sebagian model makanan mempunyai indeks glikemik yang tinggi. Makanan sesuai sama itu lebih cepat dipecah jadi gula serta diserap kedalam darah. Jadi terbentuklah lonjakan kandungan gula darah yang mengakibatkan rasa kantuk pas puasa.

Menu Sahur Tidak Memenuhi Kebutuhan Nutrisi

Pastikan ada makanan yang memiliki kandungan zat besi serta karbohidrat kompleks pada menu sahur Anda. Menu karbohidrat itu dapat diperoleh dari beras merah, ubi, jagung, oatmeal serta singkong. Kandungan karbohidrat kompleks dapat menahan glikogen lebih lama utk hasilkan glukosa.

Sesaat utk zat besi dapat diperoleh pada sayuran hijau, kacang-kacangan, serta ikan teri. Zat besi juga akan buat badan banyak menyerap oksigen. Jadi badan tidak cepat mengantuk.

Sulit Tidur Saat Malam Hari

Saat bln. Ramadan, alur tidur orang yang berpuasa memanglah juga akan alami perubahan. Umpamanya jumlah jam tidur menyusut dikarenakan mesti bangun utk sahur. Jadi hindarkan tidur sampai larut malam seperti pada hari-hari umum serta istirahatlah lebih awal.

Namun beberapa orang yang sulit tidur sehabis tarawih. Pastikan kamar tidur telah teratur nyaman. Salah satu panduan supaya tidur dapat pulas yaitu dengan memanfaatkan AC. Tentukan AC Polytron Neuva Ice yang dapat buat tidur lebih pulas dikarenakan diperlengkapi dengan feature Fastest Cooling. Jadi sistem pendinginan lebih cepat, 40% ketimbang AC biasanya. Berdasarkan pengujian laboratorium Polytron, AC ini dapat meraih suhu 18 derajat celcius cuma kurun waktu 7 menit. *

Untungnya sekali lagi, AC Polytron Neuva Ice diperlengkapi tehnologi Soft Start dengan sirkuit pengendali arus listrik di pas start. Dengan tehnologi ini, AC tidak memerlukan daya listrik yang besar pas dinyalakan.

Terkecuali irit listrik, AC Polytron Neuva Ice juga memberi garansi lebih cepat dingin atau uang kembal dikarenakan sia-sia menjanjikan dingin bila tidak berani jamin.

About admin