Home / kesehatan / Saran Minum Air Putih

Saran Minum Air Putih

Saran Minum Air Putih – Air banyak mengandung macam – macam mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Dalam satu hari kita disarankan minum kira – kira 1,5 -2 liter air demi mencukupi keperluan cairan tubuh. Minum air terbukti tak hanya kita butuhkan setelah kita memakan makanan, tengah mengalami haus, ataupun setelah berolahraga saja.

Sebelum tidur pun kita seharusnya minum satu gelas air untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang usai menjalani kegiatan sepanjang hari. Sebab kita tidur bukanlah kegiatan fisik berat, tubuh pasti tidak banyak mengeluarkan cairan.

Maka dari itu, air yang dikonsumsi sebelum tidur tidaklah harus berlebihan.  Ada banyak manfaat dari minum air sebelum kita istirahat malam diantaranya adalah membantu membakar kalori. Ketika kita mengkonsumsi air dingin, tubuh bakal bekerja lebih keras untuk menjaga tubuh tetap terasa hangat sehingga metabolisme tubuh menjadi lebih baik.

Minum satu gelas air sebelum tidur juga membantu hormone menjadi lebih seimbang, level energi, otot serta persendian. Keadaan ini bakal membantu kita merasa  lebih santai sehingga istirahat pun lebih nyenyak. Minum air juga dapat menjadikan cara untuk membersihkan toksin yang diperoleh dari makanan, lingkungan, serta faktor lainnya, untuk dikeluarkan melalui air kencing.

About admin