Home / kesehatan / Tak Baik Kelebihan Garam

Tak Baik Kelebihan Garam

Tak Baik Kelebihan Garam – Makanan yang tak memakai garam pastinya terasa tak ada rasanya, namun tetap batasi asupan makanan yang terdapat garamnya. Terlalu banyak makan garam menimbulkan banyak kerusakan yang terjadi pada tubuh sebab garambersifat toksik.

Konsumsi garam yang seimbang setiap harinya yaitu sekitar 1.500 – 2.300 mg. Ketahuilah bagaimana kenyataannya garam menimbulkan gangguan dalam tubuh serta gejalanya. Retensi cairan atau edema dapat dikarenakan oleh mengkonsumsi garam tidak sesuai dengan aturan. Beberapa cara diet yang tak sehat melibatkan konsumsi garam yang tinggi dengan demikian mengakibatkan tubuh menahan cairan serta kita minum air yang berlebihan.

Gejala retensi cairan karena kelebihan garam yaitu adalah kaki, tangan serta siku bengkak. Anda mungkin menyadarinya saat pakaian serta celana terasa lebih sempit serta berat badan meningkat. Cepatlah periksakan ke dokter serta memperbaiki gaya makan Anda.Kelebihan garam pada tubuh bakal menjadikan tubuh menahan air. Kelebihan air ini bakal membuat tekanan darah menjadi tinggi yang juga berpengaruh untuk liver atau hati kita. Dengan istilah lain yaitu tekanan darah tinggi lama kelamaan bakal merusak liver, jantung, ginjal, beserta otak.

Biasanya tekanan darah tinggi tak menimbulkan gejala khas, kecuali apabila tekanannya amatlah tinggi. Gejala yang umumnya terjadi yaitu kerap sakit kepala.  Ketahuilah berapa garam yang telah kita makan memang tak mudah. Salah satu metodenya yaitu dengan membaca label gizi yang terdapat pada makanan, mengurangi makanan siap saji, serta tak menambahkan garam meja pada makanan yang kita beli di tempat – tempat makan.

About admin