Home / Uncategorized / Waktu Istirahat Yang Cukup

Waktu Istirahat Yang Cukup

Kebugaran serta vitalitas amatlah penting dalam era modern serba cepat ini. Kadangkala tidur yang sudah lama namun bangun pagi masih kurang merasakan vit? Siang hari juga masih selalu merasa mengantuk?

Belum lagi potesi konsentrasi yang tidak maksimal serta emosi yang gampang terpancing. Tidur mempunyai porsinya sendiri. Apabila telah cukup, seseorang tidak bakalan mengantuk lagi. Selama masih ada kantuk, itu artinya masih kurang, waktu maupun kualitas.

Kecukupan tidur manusia dewasa yakni sekitar 7 hingga 9 jam tiap hari nya. Catat kebiasaan tidur Anda, kemudian lihatlah usai dua minggu. Apa betul sudah cukup tidur tiap harinya? Anda dapat juga membandingkan dengan catatan dari gelang kebugaran.

Apabila telah cukup tidur namun masih mengantuk ini dinamakan sebagai *hipersomnia*. Situasi hipersomnia dapat ditimbulkan oleh banyak penyakit tidur.

About admin