Home / kesehatan / Bedanya Lapar Dengan Ngemil

Bedanya Lapar Dengan Ngemil

Bedanya Lapar Dengan Ngemil  – Rasa perut yang lapar bisa mengganggu aktivitas yang tengah kita lakukan. Akan tetapi tidak semua rasa lapar harus dipuaskan. Ketahui dahulu apakah rasa ingin makan itu memang lapar sesungguhnya atau hanya sekedar keingina untuk makan – makanan kecil atau ngemil yang berlebihan yang dapat dipicu oleh faktor emosional.

Lapar secara fissik atau lapar yang ditimbulkan oleh perut yang kososng empunyai cirri khas tersendiri antara lain yaitu datangnya secara bertahap, terasa di dalam lambung, tidak memilih makanan apa pun serta mudah sekali dipuaskan.

Berbeda dengaan lapar yang dikarenakan oleh faktor emosional. Biasanya lapar itu datang secara mendadak. Kita hanya menginginkan makanan tertentu dan sulit merasa puas meskipun sudah mengkonsumsi dalam jumlah yang cukup banyak.

Apabila lapar anda dipicu oleh faktor fisik maka konsumsilah asupan yang bernutrisi seperti protein atau sayuran. Akan tetapi jika karena faktor emosi semata kenali bagaimana perasaan anda, apakah bosan, frustasi atau ingin bermesraan. Lalu carilah cara untuk mengurangi perasaan itu contohnya dengan berjalan kaki, bermain kartu atau membaca. Ketika makan hindari hal – hal yang bisa memecah konsentrasi seperti isalnya menonton televisi. Fokuslah pada rasa dan tekstur nakabab yang diasup serta kunyahlah secara perlahan – lahan.

About admin