Home / kesehatan / Penyakit Dalam Lemak Darah

Penyakit Dalam Lemak Darah

Trigliserida adalah salah satu macam lemak darah yang sebetulnya dipakai untuk memberikan energi. Akan tetapi, apabila jumlahnya terlalu tinggi akan meningkatkan risiko penyakit jantung serta penyakit stroke.

Jumlah trigliserida yang divonis sehat yaitu berkisar antara di bawah 150 mg/dL, sementara 150-199 mg/dL waspadailah dan berhati-hati, 200-499 mg/dL tergolong tak sehat. Di atas 499 mg/dL sangatlah tak sehat.

Jumlah trigliserida tinggi jangan disepelekan. Pada beberapa kasus, dokter bakal membuatkan resep obat-obatan untuk dapat merendahkannya, selain juga merubah gaya makan serta pola hidup. Berhubungan dengan gaya makan, tak dapat dikelakan bahwa ada banyak jenis makanan yang mempengaruhi secara langsung pada tingkatana trigliserida, terutama yang kaya akan karbohidrat tinggi.

Berikut merupakan jenis makanan yang harus dihindari untuk menjaga jumlah trigliserida dapat diturunkan bahkan normal. Minuman manis, minuman yang menggunakan gula, misalnya es teh, soda, jus buah, dan lainnya, bakal menjadikan badan Anda dibanjiri gula yang berlebihan. Paling tidak batasi makan minuman manis untuk memperendah kadar trigliserida. Makanan yang kaya akan tepung, contohnya kentang, pasta, maupun nasi, adalah sumber energi yang baik. Namun, makanan sehat ini bakal dipecah jadi gula ketika masuk pada sistem pencernaan. Kelebihan gula adalah salah satu faktor kadar trigliserida jadi meningkat.

About admin